山行日記 〜御在所岳〜
今週の日曜日、 御在所岳に登りました。
御在所岳は 三重県と滋賀県の県境にまたがる鈴鹿山系の主峰です。
標高は1200m程度だけれど急登、鎖場、キレット・・・と
何でもあり〜の山と聞いていたので
前夜は少しばかりビビりながら 早い目に就寝。
ロープウェイを使えば 15分ほどで 山頂に着きますが
私達は、モチロン えっちらおっちら歩きます。
山のベテランである 茶友のご主人様が 今夏、北アルプスに連れてって下さる予定で
今回は、そのトレーニングも兼ねての山行でありました。
まさに五月晴れの 山日和でしたが 日焼けがコワイ！
日焼け止めを首まで 塗りたくり お水もタップリ、準備は万全。
意気揚々と登り始めましたが 晴天の日曜日ということもあり
あちこちで渋滞が発生。
山で渋滞って、どうよ？？ という気もしますが 渋滞中 適度に休息が取れるので
息の上がりやすい私にとっては、ラッキー🤞
結局、コースタイム6時間弱のところを 7時間もかけて
ゆっくり ユッタリ 春山を楽しみました。
今回の山行で ひとつ勉強になったことが。
今まで 山へ行った後は 何故か体重が増えるなぁ〜と不思議に思っていたのです。
山行中は バテ防止のため 私は普段よりも炭水化物を多い目に摂るので
てっきりそのせいだと思い込んでいました。
ところが 今回、炭水化物や甘い物系は最小限にしたにもかかわらず
翌日には体重が約1,5キロも増加。 心なしか 足にむくみもアリ。
グーグル先生に尋ねて、なるほど、ナルホド！合点がいきました。
スポーツ後 血中に乳酸や老廃物が溜まると 筋肉が硬くなり血液の流れが悪くなる。
それが 浮腫みの原因につながるそうです。
検索していると 他にも運動後 浮腫みが出る原因はいくつか挙げられていましたが
要するに むくみを解消させると 体重も元に落ち着く、ということネ！
マッサージやストレッチを 頑張ったおかげか昨日辺りから
体重は元通りに。
ヤレヤレƪ(˘⌣˘)ʃ。
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山行日記 〜北八ヶ岳〜
大型連休もいよいよ 後半にさしかかりましたね。
皆様は いかがお過ごしですか？
私は 4月末から蓼科で ゆっくりエネジーチャージしています。
今日は、約2年ぶりに北八ヶ岳に登りました。
早朝から 絶好の山日和！ しかも 初めての残雪期登山！！
昨夜は 遠足前日の小学生のように ワクワクドキドキで あまり眠れなかった〜💦
今日のお山は 北八ヶ岳の北横岳 。
3年程前の夏に 北横岳から蓼科山に縦走して以来です。
八ヶ岳では 最も登りやすく 冬山初心者にはぴったりの山だと言われています。
登山道の殆どは まだ雪に覆われていましたが
しっかり トレースもあり アイゼンを付けていれば問題ナシ。
頻繁に山に登っていた一昨年に比べると 術足の筋力低下は否めませんが
同行の方々に迷惑をかけることもなく ほぼコースタイム通りの行程を
こなすことが出来ました。
抜けるような青空のもと 山頂からは 南八ヶ岳、南アルプス、中央アルプス、北アルプス
と 360度の素晴らしい眺望 ！
「あぁ、やっぱり 山の景色はイイな〜！」と 久々に心洗われる ひとときでした。
下山後の倦怠感はありますが、今のところ ひどい筋肉痛の兆候はナシ。
明日、明後日が 勝負でしょうか。
とりあえずは 久しぶりの本格登山。
無事に帰って来れたことに 感謝です！
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近況 あれこれ
久しぶりの更新となりました。
春たけなわですね。
庭の桜は すっかり葉桜に，ウグイスも 上手に鳴いています。
父が 3月21日に他界し 昨日 つつがなく四十九日法要を済ませました。
3年弱の 闘病でしたが 辛い治療中も泣き言一つ言わず よく頑張ってくれたと思います。
肺がんでは 珍しいと 主治医が言うほど 痛みも息苦しさも少ない終末期で
最期は 家族が見守る中 眠るように旅立ちました。
私の毎日も 奈良での 普段の生活に戻りつつあります。
お茶の 稽古も本格始動！
今は、週に二回自宅で教え 月に 三回自分の稽古を師匠の元で受けています。
7月には 社中の姉妹弟子と稽古茶事を計画中。
お茶事は 準備が大変だけれど その分 お客様を迎えた後の達成感がサイコーなのだ！
昨年は一度も行けなかった 山行も今年は再開します。
手始めに ゴールデンウィーク中に北八ヶ岳に登る予定です。
残雪期の山行は初めてなので ガイドツアーに参加。
その為の筋トレに 先週から近くの生駒山に登っています。
山行の為の筋トレは 山に登るのが一番！とよく聞きますが
ホントにその通り。
お茶の稽古で 大腿筋等は使っているつもりでしたが 全然ダメですね〜。
完全に鈍っています(汗)
地道に 近場の山に登るしかないですね〜。
人工君は 全く違和感もなくよく働いてくれています。
術後6年も過ぎれば 自分の身体の一部のようになってくれるのでしょうね。
快晴〜！
今日の紀南地方は 気持ちイイ〜晴れ間が広がっています。
連日の寒さが 少し緩んだせいか 身体がとっても軽やか！
実家近くの病院に移った 父の付き添いで 白浜で過ごす日が多いです。
身体は、 超〜が付くぐらい元気なんだけれど
何となく気分が晴れない 凹みがちな日々です。
そんな中 お弟子さんとの稽古日だけは 奈良に帰るようにしています。
ほんの数時間でも 茶室に座っているだけで 釜の音を聞いているだけで
心がほっこり 和みます。
お弟子さん達へは 普段と変わらずビシバシ (笑) 教えているつもりですが
稽古をすることで 私が一番 慰められているのかもしれませんね。
転院先の病院は 和歌山では数少ない緩和ケア病棟を併設していますが
今のところ、満床。
一般病棟と緩和ケア病棟の違い、 って何なんだろう？と思い
主治医に尋ねてみると この病院に限って言えば 「自由度」なんですって。
外泊、外出は自由。 飲酒も🆗。 ペットを連れてくるのも🆗。
以前に 見学させて頂きましたが ペットが直接駐車場から
各病室に入れるよう 上手く考えられていました。
今後の父の病状と病棟の空き具合によっては 移ることも選択肢の一つかな、と
思っています。
さて、病院での付き添い中は、 結構 ヒマなんです💦
そのヒマな時間を有効利用しようと 筋トレしてます！
病室には 小柄な私が ちょうど横になれるくらいのソファがあるので
そこで 腹筋、背筋、腕立て伏せ 等々。
山へ登らなくなって落ちてしまった大腿筋の復活に スクワットも！
うっすら汗ばむほどで 中々 イイ感じ。
あとは、ストレッチをして 筋肉をよ〜く緩めておけば バッチリ👍
短時間でも 身体を動かせば 気持ちも上向きます〜！
心穏やかに〜
週の過半数を 父の病院で付き添っています。
和歌山市は 昨日、今日と快晴。
病室から一望できる和歌浦湾、紀伊水道の景色がスバラシイ。
この景色に癒される患者さんも 多いだろうなぁ。
で、我が父は、、、と言うと 残念ながら 一日中夢のなか 💤💦
麻薬系鎮痛薬(オキシコンチン)のお陰で 痛みはほとんど感じていないようですが
その副作用である 眠気が半端ナイ感じです。
このままでは QOLが保てない、という事で
主治医はオキシコンチンの量を調整して 色々試行錯誤して下さっています。
先週は、私の中にも葛藤があって 急に弱っていく父を見て悲しんだり、
思うように動かない身体に苛立って 医療関係者に暴言を吐く父に 怒ったり、と
心はジェットコースターのよう。
今週に入り、私の心にもようやく ゆとりが出てきたのか
現状を受け入れ 流れのままに なるべく穏やかな気持ちで過ごそう・・・・と
思えるようになりました。
さて、私の人工君。
ほとんど、メンテナンス出来ていませんが 調子イイです。
ただ、筋力は 一昨年 山に登っていた頃と比べると かなり落ちていると思います。
増原クリニックでの 6年検診も父の入院と重なりキャンセルしたままなので
近い内に 時間を作って受診しなければ・・・・と思っています。
自分を見失わないように・・・
蓼科での ユッタリ生活は 夢のように過ぎて 奈良では また慌ただしい日々に戻っています。
お正月を家族と共に自宅で過ごせた父ですが、 だんだん痛みのコントロールが難しくなり
先週から 和歌山市内の病院に入院しています。
首への骨転移が原因で 右肩、右腕に痛みと麻痺が出ていますが
左手で何でも自分でこなそうとする父のド根性に こちらがチカラをもらっています。
お正月を越せたのだから、次は桜を見るまで・・・の思いで 見守りたいと思います。
松の内の14日 我が家で初めての初釜を 開きました。
お茶を習い始めて まだ半年ほどの若いお弟子さん達なので
もちろん 茶事も初めて。
指南役として一緒にお席に入ってもらった 私の姉妹弟子の言葉に
真剣に耳を傾けつつも さすが若者！ 初めての体験にも物怖じする事なく
しっかり楽しんでくれたようで 嬉しい限り。
各人の個性を大切に 伸び伸びとお茶を楽しんでもらえるように
ひよっ子先生 頑張りますよ〜
あけましておめでとうございます🎍
じつに10ヶ月ぶりの更新となりました。
皆様、あけましておめでとうございます。
昨年は、様々な出来事がありましたが お陰様で 右足人工君と共に
元気な日々を過ごしています。
あまりにお久しぶりなので、サクッと去年の出来事と近況を。
念願の茶室が5月に完成。
6月からは お弟子さんも来てくださるようになり 生活の中で
「お茶」の占める部分が多くなりました。
8月末には 5日間の夏期講習会参加のため 京都に泊り込みお家元に日参。
志を同じくする方々と 共に修業する良い機会と刺激を頂きました。
実家の両親は それぞれの病気は抱えつつも 無事にお正月を迎えることができました。
父の肺がんの症状が悪化し始めた秋頃からは
週の半分を 実家の白浜で過ごしています。
年末から 久しぶりに蓼科滞在中です。
ユックリ温泉につかり 大好きな八ヶ岳の山々に癒されています。
昨年末で 人工股関節置換術後6年を迎えました。
1月中旬に 6年検診の予定です。
忙しさを言い訳に 特に筋トレらしきものはしてないですね〜。
歯磨きの時に 術足片足立ちをしたり 気が向けば背筋、腹筋運動をしたり、
と 何ともいい加減！
普段の生活では、ほぼ人工股関節を入れていることを忘れています。
痛みもなく 長距離歩行も苦にならず、 本当に有難いことです。
近況を ダラダラと書き連ねましたが
今年は できるだけ更新回数を増やしたいと思っています。
皆様、どうぞよろしくお願い致します。
