背中から腰にかけての 筋肉痛は昨日、一昨日と ”筋肉ほぐし”を 頑張ったお陰で ほぼ完全回復です。昨日は、ジムでパーソナルトレーニングも受けて来ました。 ただ、大事をとって背筋運動は パスしましたが。。。 腰痛や背中に張りのある時は、背筋運動は休ん…