久しぶりに ジムでパーソナルトレーニングを受けました。お茶関連の行事が入ると どうしてもその前後、早朝から夕方まで 家を空ける日が続くので その間はジムに行けなくなります。今日は 約１０日ぶり。 いつものように マシントレーニング、スクワット、背…