寒い！！〜蓼科にて
今週初めから、蓼科に来ています。
只今の外気温は、マイナス8度。
頬に当たる風は、冷たいのを通り越して痛く感じます。
蓼科山も山頂は、すっかり雪で覆われています。
つい先日、奈良公園で秋の紅葉を楽しんでいたのがウソのようで、
こちらは、もうすっかり冬景色。
いよいよ私が大好きな季節の到来です。
先日、奈良公園を一緒に散策した友人が、
散歩の時にアンクルウェイトを巻いている・・・・という話をしていました。
そう言えば、私も人工置換手術を受ける前に
アンクルウェイトを使って負荷をかけ、足の上げ下げをしていたっけ・・・・。
クロゼットの奥の方に押し込んでいたのを探し出し
早速、装着。
とりあえず、家の中で家事などをする時は最も軽い500gを
術足につけて過ごすことに。。。
500gぐらいだと、着けている感覚がほとんどなく
負荷がかかっているかどうかもわからない程度。
ただ、外した時に足が軽く感じられるので、
少しは負荷がかかっているのかな・・・と思います。
まだ、始めて数日なので効果のほどは定かではありませんが
しばらく続けて足に変調がなければ、重りをもう少し増やす予定。
アンクルウェイトを巻いて散歩しているという友人は、
オントシ70歳。 両足に其々1キロのを巻いて毎朝、90分歩くそうです。
健脚の方々に良いと言われる筋トレ方法が、
股関節症の私達にも良いのかどうか・・・は、難しいところです。
注意深く様子を見つつ、進めて行こうと思っています。
効果のほどは、またご報告しますね。
