生活の中のリハビリ
昨日の予想通り、今朝は筋肉痛も出ず調子の良い一日でした。
今月からお茶、お花の稽古を再開したので
その関係の友人からのお誘いが多く今週と来週は出かける予定がびっしり。
そうなると、どうしてもジムに通ったり自宅でリハビリをする時間が
削られることになります。
その上、調子良く動けているとその現状に満足してしまってついつい、
リハビリがおろそかになりがちです。
これではいけない〜と最近は意識的に日常生活の中で
術足の筋トレになるようなことを色々試しています。
例えば、台所仕事をしている時は片足立ち（術足で）をしたり、
片足立ちのついでにリハビリメニューの
外転筋を鍛える動きを取り入れてみたり。。。
或いは、スピードスケーターがするように手を大きく振りながら
上体を前傾して歩くメニュー（大殿筋を鍛えるため）をもらっているのですが、
それは家の廊下を歩くときにしています（笑）
知らない人が見れば、頭がおかしい？？と思われるでしょうが
家の中だから大丈夫！
夫が「ゴリラみたいな歩き方をしてる〜！」と笑うくらいです。
何事も工夫して少しでも筋力アップにつなげたいものです。
