エネルギー不足？！
今日は、ジムでパーソナルトレーニングの日。
毎週月曜日の決まった時間に、トレーナーＳさんの予約を
取っているんだけれど 先週の月曜日は、
お茶席手伝いのため、ジムへは行けず
パーソナルは ２週間ぶりでした。
今日も自主トレとは違って、中身の濃〜いトレーニングをして頂きました。
最近は、パーソナルのあともわりと余力があって、有酸素運動をしたり
マシンを使ったりすることが多かったのですが、
今日は、３０分のパーソナルだけで もうクタクタ。。。
２週間 空くだけで、こんなに体力が落ちるんやろか〜と
ふと心配になって、よくよく考えてみると。。。
お昼ご飯が、（私にしては）とても少なかったことを思い出しました。
エライもんです〜。
たった１食分のエネルギーでも普段より少ないと
こんなに持久力に差が出るんですね。
三段腹には、しっかり貯えがあるはずなのにね〜☆
今日から、使用するマシンがひとつ 増えました。
お尻とふと腿の外側の筋肉を鍛えるマシンです。
今までは、トレーナーさんと一緒に弾性ゴムを使う方法で
やってきましたが、おしりの筋肉についてはかなり、
筋力がついて来たそうです。
これからはマシンを使ってより一層の強化を図りましょう・・・
ということになりました。
いろんなマシンが使えるようになると、自分でするトレーニングにも
メリハリが出来て、より楽しめそうです。
お昼ご飯は、しっかり食べよう。。。
